[...] bo czym innym jest absurdalny zakaz podawania linków do allegro w dziale suple?? to jakiś nonsens... czy zakaz sprzedaży supli w targowisku... czy teraz usuwanie niewygodnych ludzi... ****a to forum jak tak dalej pójdzie stanie się jednym wielkim zakazem!! i żyć będą tylko Ci, którzy za***iście mówią to co jest właściwe... czy tego chcecie??
[...] kaloryczne. Wiemy również, że na 1 spożytego białka powinno przypadać 24 kcal z węglowodanów i tłuszczy, a tłuszcze powinny stanowić ok. 25 % ogółu energii. Idziemy dalej, wiemy też, że powinno się spożywać: * 2-3 białka na kilogram masy ciała * 2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała * 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała [...]
[...] Niebawem dzial BLOGI To ja ja jestem zly, tak? Owszem obrazam sie I dzialem czesto na zasadzie widzimisie Ale calosc mych dzialn wzmacnia sfd, walcze z konkurencja bo widze dalej I wiecej Wszstko co w walce wypromowalem mialo sens choc poczatkowo moglo to stwarzac inne pozory Po czasie oceny zawsze byly pozytywne Wracajac do dzialu ODCHUDZANIE, [...]
[...] działanie na moje barki. Czy mógłbyś mi polecić jakieś ćwiczenie na dwugłowy uda? Pamiętaj, że mam tylko sztangę i sztangielki i nie posiadam stojaków. Z tego co widzę będę dalej stosował regresję. Również według mnie jest o niebo lepsza niż progresja i nie jest w ogóle kontuzjogenna. Przy regresji mam jakąś taką inną lepszą pompe i intensywniej [...]
[...] czuje, czy dobrze mu się trenuje no i wreszcie czy dieta przynosi skutek w postaci utraty tłuszczu. Jeżeli nie to ja bym wlaśnie tak jak piszesz obciał wegle, stopniowo, i dalej obserwował. ja tak robiłem. Zawsze IMo lepiej z wyższego poziomu kalorycznego zaczynać. Co się odwlecze to nie uciecze BTW Robisz restart na bilansie 'zero' przez [...]
pojawil sie problem - zaczyna mi sie tworzyc maly rozstep z boku klatki piersiowej..:-/ co robic zeby sie nie powiekszal?trenuje na silowni,jestem w okresie budowania masy miesniowe.. musze cos temu zaradzic bo pomimo ze jest malutki dalej sie powieksza? czym smarowac? POZDRO
[...] końcu ile jest takich wlasnie ludzi w stosunku do zawodowych kulturystów..? Tych drugich jest sporo mniej... Poglady sie zmieniaja, bywalem w wielu juz klubach w Niemczech i dalej, w Grecji, we Włoszech i wiem ze tam chodza całe rodziny na silownię, i wcale nie na te typu salon pieknosci. Ludzie coraz wiecej zwracaja uwage na to co jedza, jak [...]
[...] wycieczek osobistych, bo ja nie pisze o tobie oraz piszesz mi ze mam w dupie sfd? to moze sie zapytaj kata czy igora po kogo namowach zaczeli sie tu reklamowac? Nalegałem na to i dalej nalegam jak sie z nimi widze, za długo tu jestem zebys pisałam takie bzdury. czekałeś na ten moment co ? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2006-12-25 05:44:31
mi 2 ampy pakola leza bo sie zapodzialy ;] ale w planach co innego PS Deliver a to skad takie info?;]] bo jesli info polecenia na pierwszy rzut sustajectu na poczatku widze to mi sie odechciewa dalej czytac.Pisze ktora najpewniejsza,wiec jesli wskazujesz undera ze jest najpewniejszy to---> Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-12-25 03:41:22
[...] Twoje fbw 15-10-5 (8 tydzien) potem robie 2 tygodnie przerwy (mial byc tydzien ale swieta sa) TO ZROB 9 TYGODNI JAK MASZ JESZCZE POWER i zaczynam redukcje, na redukcji dalej fbw 6 lub 8 tygodni, a potem ten trening, dodaje po znakach // komentarz czemu akurat to cwiczenie: KLATA 1. wyciskanie glowa w dol 5s x 5powt // dol klaty u mnie [...]
Zanim wypowiedza sie fachury wypowiem sie ja:). Po pierwsze napisz moze cos o sobie, ile masz lat, czy cos cwiczysz, staz i tak dalej. Po drugie czy na pewno jestes pewien, ze sprzet na ulice to jest wlasnie dokladnie to o co Ci chodzi. Przejrzyj topic'y o nozu, batonach itd... Jak napiszesz wiecej o sobie to bedziemy mogli Ci bardziej pomoc. Poza [...]
no ja jush uszka,barszcz,ciasto,tort obróciłem teraz schabik odgrzewam i dalej na mase wcinammyśle że przez te 3dni to z 2kg bedzie szkoda że sam tłuszcz tylo heh to co tam na stole fajnego macie/mieliście?
Wesołych Świąt.Ale promocje no no no.A ten odtwarzacz po prostu majsterszyk.Aż boję się pomyśleć co będzie dalej.Proponuje jakąś plazmę,no chociaż marne LCD.Tylko niewdzięczni klienci narzekają i narzekają.A swoją drogą to ile panowie handlowcy dołożyliscie z własnej kieszeni do poprzedniej promocji gainerów 3kg Activity 2+1 gratis za 149 zł? A [...]
[...] co do grama tych produktów ?). Wie ktoś może, ile gramów mrożonych ryb (panga, mintaj itp) odpowiada 100g ryby już po upieczeniu ? Wiem, że około 150g mrożonej piersi z kurczaka to 100g po ugotowaniu, a jak z rybkami ? Wszystkim dałem po sogu. Pisało, że weszły, ale na liście z tematami w kolumnie 'Głosów' dalej jest 1. Nie wiem czemu.
Co do Olympii to jest jeszcze taki pan jak Ronnie Coleman, ktory zawsze po Mr O robil sobie 2-3 miesiace przerwy. W tym roku zaczal trenowac ostro do zawodow od 1go grudnia, nie robiac juz przerwy. Ale o Arnold Classic rozmawiamy. Oczywiscie top3 nie ulega watpliwosci: Victor Martinez, Phil Heath, Dexter Jackson. Nie ma na tej liscie zadnego [...]
Ja jestem w trakcie nauki salsy:D (P2) Po 1 lekcji chcialem wyjsc jak i reszta chlopakow ale przytrzymywaly nas tam fajne kolezanki:) i jakos tak wyszlo ze dalej tancze. Wydaje Mi sie ze to bardziej chodzi o nastawienie. Ciezko jest sie nauczyc tanczyc.Zupelnie inaczej to wyglada niz pizganie zelaza:)Jednak warto:D mozna poznac fajne laseczki i to [...]
[...] a zwlaszcza to w plynie i skad on moze wiedziec czy bedzie dzialal na niego nie probujac tego tyle z moich rozmyslen osobiscie sam po nowym roku sie do niego przymierze polacze go z kretka i czyms tam jeszcze ale narazie jeszcze niewiem co dokupie napewno jakies bialeczko a co dalej to zobaczymy ale samo hmb tez mozna brac. pozdro LOL
[...] powoli bez euforii jezeli zrobie forme to wyjde w 100% przygotowany jezeli nie bede sie czul na tyle pewny zeby powiedziec ze "to jest to" dam sobie spokoj i bede dalej cwiczyl, sporo sie moze zmienic teraz u mnie poniewazn prawdopodobnie przenosze sie do USA za pol roku wiec wszystko jest uzaleznione od sytuacji plus :pieniazkow i [...]
[...] przejdzie szybko i zdecydowanie na tryb oszczędnościowy, postępy praktycznie znikną, a cała rutyna będzie nadal mocno uciążliwa... W końcu poddasz się, zaczniesz jeść, a co dalej to już wiadomo Zupełnie inna sytuacja będzie, jeśli zrobisz mały deficyt, będziesz zwiększać, go stopniowo wraz z postępami. Wtedy nie będziesz musiała jakoś [...]
BEDZIE SIE DZIAŁO 2
